１０代～８０代、一般の方からアスリートまで、幅広い層にご利用頂いております。
トレーニングを始めるにあたって、年齢は関係ありません。
トレーニングでは行動体力がつきますので、体力のなさを理由に諦めていた物事に、チャレンジする意欲が湧いてきます。
トレーニングにつきものの辛いイメージは全くありません。
また始めに目的を定めることが、トレーニングを長続きさせる秘訣です。
トレーナーがメニューを作成しますので、ご一緒にトレーニングの方向性を確認していきましょう
アースのトレーニングは即効性があります。
トレーニング中や終わってすぐに、身体が軽くなる・動きやすい等の効果を感じて頂けます。
日常生活やスポーツ等で効果を実感するのに、個人差がありますが、２～３ヶ月は必要になるかと思います。
ベストは週２～３回です。
是非、フォームチェックをご利用下さい。また、近くにいるトレーナーへお気軽にお声掛け下さい。
安心してトレーニングできるように、トレーナー一同、サポート致します。
主に動かす筋肉（主働筋）の「縮む（収縮）→緩む（弛緩）→伸びる（伸張）」３つの動きを出すトレーニング
この動作を上手く出しながら、反対側の筋肉（拮抗筋）が同時に働かないように、スムーズな動きを出していくことが特徴です。
力を抜くほと効果的なトレーニングになります。
肩こりの原因は、不良姿勢であることがほとんどです。
アースのトレーニングでは、肩甲骨周りにアプローチして、姿勢を整えていきます。
肩こり解消と予防を、平行して進めることが出来ます。
腰痛も、姿勢が原因であることがほとんどです。
お尻や太ももの裏の筋肉にアプローチするトレーニングを通して、骨盤が正しいポジションになると腰痛の改善に繋がります。
上記「よくあるご質問」で解決しない場合は、以下にご連絡ください。
※お電話でのご連絡は平日夕方以降や、土日・祝日などは混み合う場合がございます。