ダンベル

ダンベルとは、短い棒の両側におもりが付いたトレーニング器具で、鉄アレイとも呼ばれています。ダンベルは片手で取り扱うことが多いです。用途が幅広いことも特徴です。たとえば、高重量のダンベルで筋力アップや筋肥大を狙う使い方、ダンベル体操のように軽量のダンベルで健康やダイエット目的で使う場合などがあります。